親子でストレスとの付き合い方を学ぶオンライン講座 「自分で自分を助けるやり方を知ろう！」（終了）

こんにちは！

日本親子コミュニケーション研究所の藤原万梨子です。

新型コロナウィルス感染症による外出自粛が5月31まで延長しましたね。

感染数は減ってきてはいるものの、まだこの状態が続くのかと自粛疲れが

出てきているところではないでしょうか？

日常が不安定になると、お子さんはなおのこと、ストレスが溜まってきて

そばにいらっしゃるご両親も、心配されていらっしゃる方も見うけられます。

この状況だからこそ、知っておきたいストレスマネジメント。

お子さん自身もそのやり方ができるようになると良いと思い立ち、

学校が始まるまでに、ストレスケアについての講座をと

緊急開催することにしました！

ストレスは付き合い方を知ることで、ストレスに負けず、

上手に流せるようになり、ストレスに対して強くなることができます。

お子さん中心の内容ですので、わかりやすく、簡単な説明とワークをします。

一緒に参加される親御さんのストレスケアにもなればと思います。

（別途、大人用のグループワークも今後開催予定です。）

親子で学ぶストレスとの付き合い方・オンライン講座 「自分で自分を助けるやり方を知ろう！」

対象：親子で参加（親のみもＯＫ）　子年齢：小学校1年生～6年生くらい

方法：オンライ会議システムzoom

時間：　1回40～50分　　　全4回　（5月中の2週間で終了） 　　　　10：00～10：50　

　　　日曜日と水曜日クラス　　　5/18,　22,　25,　29 　　　火曜日と土曜日クラス　　　5/19,　23,　26,　30

参加費：自粛期間限定　1回／1,650円　　全4回／3,960円

講師：　日本親子コミュニケーション研究所　藤原万梨子（心理セラピスト）

【内容】　（ストレスマネジメント）

自分の状態を感知して、自分でケアできるようになるために、

ストレスケアの方法を知って、親子で練習しましょう！ ストレスに強くなる心と体を自分で作りましょう！

（お子様向けですので、理論よりも簡単な実践のクラスになります。）

＜１＞ 体の感覚を感じてリラックスしよう！ （マインドフルネス） 　　　　　宿題：毎日5～10分間練習してみよう

＜２＞ サポートしてくれる人や物をイメージする （イメージング） 　　　　　宿題：イメージを練習してみよう

＜３＞ 自分をいたわり、なぐさめて、勇気づけよう（セルフコンパッション） 　　　　　宿題：毎晩寝る前に自分に言葉をかけよう

＜４＞ 新型コロナウイルス感染症の不安や心配と、外出自粛生活のストレスケア 　　　　　宿題：手紙を書いてみよう 　🌟毎回、最後に親子でタッチケアをします。

お申込みは、【メール】info@oyako-commu.com　又は 【 facebook 】https://www.facebook.com/mariko.fujiwara.3　へお友達申請とメッセージとをお送りください。

1、親子お二人のお名前　　2、お子様の学年、年齢　　3、受講理由

4、質問等がありましたらお書きください。

お支払は、PayPay　か振り込みになります。

親子の笑顔を応援します。

一緒に乗り切りましょうね。

ご不明な点、ご質問、ご相談は、ご遠慮なく、ご連絡ください。

【メール】info@oyako-commu.com　又は 【 facebook 】https://www.facebook.com/mariko.fujiwara.3　へお友達申請と

メッセージとをお送りください。